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      1. 雜糧課堂 / Coarse Cereals of knowledge

        五谷雜糧 女人多吃得乳腺癌幾率小

        作者: 來源: 本站時間: 2017/11/14 21:57:26
        隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環境的變化,一些女性生理特點相應出現變化,這為乳腺癌的發病提供了溫床。以下6種情況易得乳腺癌:

          乳房的惡性腫瘤絕大多數系源于乳腺的上皮組織,它的病因至今尚不清楚。一般認為乳腺癌高危因素有年齡,乳腺癌家族史,月經初潮早,絕經晚等,此外,外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生也有一定關系。

        乳腺癌早期一般沒有什么特殊癥狀,主要是乳腺腫塊,可以通過平躺自測,手指平放于乳房一側,挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的無腫塊,無結節或觸痛,特別是乳房的外上方伸向腋窩方向的部位,不能遺漏,注意腋窩有無腫大的淋巴結。

          如有腫塊,應到醫院檢查。另外可以進行B超和X射線等精密儀器進行檢查。專家建議,所有35歲至50歲的女性朋友除了經常進行自我檢測外,最好每年進行一次全面體檢。

          6種情況易得乳腺癌

          隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環境的變化,一些女性生理特點相應出現變化,這為乳腺癌的發病提供了溫床。以下6種情況易得乳腺癌:

          乳腺增生多年不愈;反復做人工流產手術;常用激素類藥品或化妝品;肥胖或過多攝入脂肪;精神抑郁、經常生氣、精神不好;反復長期、大量暴露于電離輻射之下者。

             多吃粗糧少吃精食

          眼下,乳腺癌的患病率居高不下,并且患病人群日趨年輕化。女性朋友養成合理的生活方式:

          1.講究合理飲食。應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧,少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶,減少人體對脂肪的吸收,增加免疫球蛋白的數量。

          2.青春期除適當節制脂肪和動物蛋白質的攝入外,要適當地增加體育活動,此外,在青春期的少女,尤其是在月經初潮出現前夕,避免不必要的X射線及其他電離輻射,亦有利于減少乳腺癌發生的危險。

          3.盡量避免高齡初產。



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